便秘についてあまり深く考えてはいませんでした

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便秘についてあまり深く考えてはいませんでした

2014年11月 5日(水曜日) テーマ:出来事

好き嫌いが多く、好きなものしか食べずにいたら案の定便秘で、1週間に1回出るといった感じでした。

その時は便秘についてあまり深く考えてはいませんでしたが、仕事でまかないが出るようになり、今まで避けていた野菜などが出されるようになり、食べるようになると嘘の様に便秘が解消され、1日1回出るのが当たり前というようになりました。

それを体験してから、やはり好きなものだけ食べるのはよくないとわかり、今まで避けていた野菜なども食べるようにしました。

やはり便秘には食物繊維が必要だと、身にしみて感じました。

便秘が解消されて一番嬉しかったのは、肌の改善です。

それまではニキビや肌荒れがしょっちゅうありましたが、便秘が解消されるようになると、ほとんどに機微が出来なくなり、鏡を見るたびに憂鬱だった肌がきれいになっていったので、とても嬉しかったです。

便秘解消サプリと食物繊維の多い食事

人には苦手な食べ物があると思いますが、調理などで工夫してみるといいと思います。

私も野菜は苦手だったので、最初は食物繊維の多く含んでる、シリアルなどを食べていましたが、効果はあったのでお勧めです。



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